«Когда я бегу – я отдыхаю»: Сергей Джиган о своей профессиональной и спортивной карьере
18 апреля спортивному обществу «Динамо» исполняется 100 лет. Это очень важное и знаковое событие не только для всех, кто отождествляет себя с «Динамо», но и для многочисленной армии спортивных болельщиков и любителей спорта.
История физкультурно-спортивного общества «Динамо» в нашей стране – это история славных коллективов, удивительных судеб спортсменов и тренеров. Общество «Динамо», созданное в 1923 году, дало начало поистине массовому и всенародному спортивному движению. Подвижниками и энтузиастами которого в двадцатые годы прошлого столетия стали выдающиеся динамовские тренеры и инструкторы.
Преемственность традиций, ассоциация себя с предшествующими поколениями динамовских спортсменов сегодня – это не только дань уважения к истории «Динамо», но и залог новых успехов и спортивных достижений.
В УФСИН России по Костромской области есть спортсмены, которые достойно выступают на соревнованиях различного уровня, защищая честь уголовно-исполнительной системы области. Среди них заместитель начальника отдела кадров УФСИН России по Костромской области, подполковник внутренней службы Сергей Джиган - член сборной команды Всероссийского физкультурно-спортивного общества «Динамо» Костромской области.
За годы службы Сергей успел возглавить психологическую лабораторию в ИК-7, попробовал себя в роли психолога отдела по конвоированию и даже в должности старшего инспектора по особым поручениям инспекции по личному составу и противодействию коррупции. Сейчас герой нашего сюжета является заместителем начальника отдела кадров воспитательной и социальной работы с личным составом УФСИН России по Костромской области.
Сергей нашёл свое призвание в занятиях спортом. Он легко совмещает напряжённый график работы, постоянные тренировки, неукоснительно соблюдает режим дня и уделяет внимание жене и сыну. Нам захотелось пообщаться с Сергеем лично и узнать, как ему удалось достичь высоких показателей в спорте и карьере, и какие цели он ставит себе на будущее.
- Сергей, когда вы начали заниматься спортом или что послужило главным толчком к профессиональному занятию спортом?
- Спортом я начал заниматься в институте. А началось всё просто, после курса молодого бойца проводили отбор среди первокурсников факультета для участия в соревнованиях по кроссу на первенство института. Я прибежал вторым, и после этого меня стали приглашать на все остальные соревнования. Затем мне предложили заниматься с тренером, и эту возможность я не стал упускать, так как хотелось реализовать себя во всех сферах этой жизни.
- А как звали вашего тренера в институте?
- Алексей Викторович Фомичев – это первый мой тренер.
- Как все развивалось потом?
- В институте был издан приказ по лицам, входящим в состав спортивной сборной команды института. После этого я начались постоянные тренировки. Команда спортсменов после учебы собиралась в институте, и выходила в город на пробежку, также мы тренировались на стадионе, где выполняли скоростные тренировки.
- Имеется ли у вас какой-то спортивный разряд?
- Да, я являюсь мастером спорта России по служебному биатлону, кандидатом в мастера спорта по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия, имею первый разряд по легкой атлетике.
- Какую самую большую дистанцию вы преодолевали?
- 42 километра… Марафонскую дистанцию я пробегал три раза, самый первый мой забег состоялся в 2009 году, в городе Королёв. Перед летним отпуском в июле от начальника кафедры физической подготовки поступило предложение принять участие в Международном Космическом марафоне. Это предложение я воспринял всерьёз и всё лето готовился. В итоге из смельчаков оказался один я, и побежал … (смеется). В итоге занял третье место! На этих же соревнованиях участвовал преподаватель нашего института, который имел опыт участия в марафонах. Мой тренер меня предупредил, чтобы я за ним не «гнался», а бежал в свою силу. И советовал мне на первый раз хотя бы просто добежать до конца. И вот, дан старт, дистанция между нами в 15 метров, и я решил, чтобы не бежать в одиночестве, держаться вместе. Мы с ним бежали 3 и 4. Преодолев 30-ти километровую отметку, у меня открылось второе дыхание. После 30 километров началась уже гонка, а за 4 километра необходимо было принимать какие-то решения. И вот я обгоняю спортсмена, у которого я «сидел на хвосте» и понимаю, по его лицу, что ему ещё хуже, чем мне (смеется) это придало мне сил, и я вырвался вперёд!
- За какое время вы преодолели эту дистанцию?
- 2 часа 31 минута 26 секунд.
- Во время бега на такую длинную дистанцию, какие у вас ощущения, мысли были в голове?
- Сначала я бегу просто оцениваю обстановку, смотрю на других спортсменов, а уже ближе к финишу продумываю стратегию обгона. Мыслей много разных в это время бывает, но после 30 километра все мысли о воде, очень хочется пить.
- Какие ощущения были на финише?
- Радость, гордость за себя. Я сразу сообщил тренеру, о том, что финишировал третий. Преподаватель с нашего института прибежал пятый.
- А когда были следующие марафоны?
- Следующий марафон у меня был уже в 2010 году после выпуска, сразу после церемонии вручения дипломов я поехал в Санкт-Петербург на Международный марафон «Белые ночи». Но, к сожалению, там было не все так гладко, на 35 километре у меня свело оба бедра, но с дистанции я не сошёл и в итоге по своему возрасту занял 4 место, проиграв 20 секунд сопернику. Было очень обидно…
- Вы входите в состав сборной команды Всероссийского физкультурно-спортивного общества «Динамо» Костромской области, в каких соревнованиях довелось принять участие, защищая честь сборной?
- Защищать честь сборной мне довелось на Всероссийских соревнованиях, которые проходили в городе Уфа в 2021 году. Тогда наша команда заняла 5 место в легкоатлетическом кроссе и 1 место в служебном биатлоне. В 2022 году мы приняли участие во Всероссийских соревнованиях общества «Динамо», которые проходили в городе Вологда. На тот момент в соревнованиях приняли участие более 200 сильнейших легкоатлетов России из 28 субъектов Российской Федерации. В этих соревнованиях сборная команда Костромской организации «Динамо» заняла первое место в служебном двоеборье и третье место в легкоатлетическом кроссе в своей подгруппе.
- А когда вы начали заниматься стрелковым оружием?
- На данных соревнованиях я начал выступать уже непосредственно, когда пришел на службу в УФСИН России по Костромской области, в 2012 году первый раз поехал на Чемпионат ФСИН России по стрельбе из боевого ручного и стрелкового оружия, который проходил в городе Рязань.
- Мешают ли занятия спортом вашей профессиональной деятельности?
- В принципе нет. Я стараюсь совмещать, подстраиваться, либо с утра бегать, либо вечером. Каждый день преодолеваю разную дистанцию в зависимости от цели тренировки. Обычно 10-12 километров, а если просто кросс, то до 26 километров. Во время бега я отдыхаю, избавляюсь от негативных эмоций, стресса, плохого настроения. С каждым шагом частичка «плохого» растворяется и наступает прилив сил и новой энергии.
- О чём вы думаете, когда бегаете, чем можно занять свою голову на такой промежуток времени?
- Если тренировка с утра, то я строю планы на грядущий рабочий день, а затем слежу за дыханием, временем, пульсом, скоростью и расстоянием.
- Есть желание принять участие в чемпионате России?
-Безусловно, имеется! Также присутствует огромное желание пробежать ещё раз марафон. Но сейчас приходится выбирать, на каких соревнованиях участвовать и что выбрать, потому что везде разная подготовка.
- Вы по образованию психолог, как психология нашла отражение в занятии спортом?
- Работа с собственной силой воли, духом, упорством и настойчивостью.
- Назовите несколько эффективных психологических приёмов, с помощью которых вы настраиваетесь на успех.
- В октябре того года я участвовал в кубке России по горному бегу. Он проходил в Москве, нам необходимо было подняться в горы на дистанцию 12 километров. Честно говоря, у меня были немного другие ожидания, и приходилось работать с собой, своим подсознанием, мотивировать, уговаривать, думать о том, что дистанция пройдена и я уже на финише. Преодолев 7 километров, начал уговаривать себя на 8, и так ещё и ещё… Так я дошел до 9 километров и уже убедил себя, что отступать назад нельзя, потому что позади пройден большой путь и открылось второе дыхание. Там я был 14, и это мой первый опыт.
- Как вы отдыхаете от спорта и отдыхаете ли вообще? Какой досуг считаете самым любимым?
- Да, отдыхаю. В моей жизни несколько раз был такой случай, что, отправляясь в путешествие на море, я брал с собой кроссовки, но никогда при этом не бегал (смеется). Хотя нет, был один единственный случай в поездке в Египет, я пробежался пару раз на беговой на дорожке в спортзале, и потом она сломалась. А так, мой лучший отдых – это отдых с семьей. Мы любим гулять, проводить время на свежем воздухе.
- Что для вас лично дал спорт?
- Уверенность в себе, новых друзей, опыт. В свое время, занятия спортом дисциплинировали меня для учебы, я знал, что если у меня будут двойки, то меня не отпустят на тренировки. Первое время мама переживала за то, что постоянные тренировки меня будут отвлекать от учёбы, мне не хотелось её подводить, подводить себя и своего тренера, поэтому, я старался найти в себе ресурсы на всё.
- А нарушаете ли вы спортивный режим?
- Если только в плане пропуска тренировок.
- Что вы считаете самым сложным на пути к спортивному успеху?
- Преодоление трудностей, работа с силой воли. К примеру, в случае утренней тренировки приходится пересилить себя, встать с кровати, надеть спортивную форму, но пробежав уже пару метров, приходит осознание того, что все это ты сделал не зря. Потому что, пропустив тренировку, день-два уже замечаешь весомую разницу. Как говорит мой тренер: «Один день без тренировки – это отдых, два дня – это большой отдых, а три дня – это уже растренерованность». Обычно перед соревнованиями я ставлю себе планку и вне зависимости от времени, места и обстоятельств я выхожу на пробежку для того, чтобы добиться необходимых результатов. На соревнования необходимо ехать для того, чтобы достойно выступить и не упасть в грязь лицом!
- Какова ваша главная профессиональная цель и что будите делать после её достижения?
- Все свои цели я держу у себя в голове и потихонечку иду к их достижению, могу сказать одно: карьерный рост идёт, и меня все устраивает, ну а дальше – больше!
- Какие качества личности необходимы спортсменам?
- Трудолюбие, ответственность, понимание того, что ты делаешь это только для себя, для достижения своих целей и результатов!
- Дайте конкретные рекомендации начинающим спортсменам.
- В первую очередь на начальном этапе все зависит от тренера, от того как он заинтересует и замотивирует. Дальше уже необходимо действовать самому и не опускать руки. Находить мотивацию для себя, постепенно поэтапно ставить цели, повышая планку.
- В дальнейшем планируете продолжать заниматься спортом?
- Я думаю, что, да и мне очень бы хотелось, чтобы мой сын брал с меня пример, занимался и использовал все возможности, которые сейчас имеются в современном мире.
- Назовите свой девиз по жизни.
- Не отступать и не сдаваться!
Фото предоставила пресс-служба УФСИН России по Костромской области /Интервью подготовила пресс-служба УФСИН
Источник: SMI44.Ru
18.04.2023 11:10
