ВНИМАНИЮ ПОТРЕБИТЕЛЯ: Здоровый образ жизни как профилактика гриппа и ОРВИ



Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно - сосудистой и нервной систем.

Это единственная острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), влекущая за собой серьезные осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни.

Источником инфекции является больной человек. Важную роль в передаче инфекции играют больные со стертой формой инфекции, переносящие заболевание «на ногах».

Единственный надежный способ защиты от гриппа – вакцинация. Но, не все группы людей проходят вакцинацию по тем или иным причинам (аллергическая реакция на белок куриного яйца, сильная реакция на предыдущее введение вакцины, иммунодефицитные состояния, острая инфекция и др.). Для людей, имеющих противопоказания к проведению вакцинации против гриппа, основными мерами профилактики являются соблюдение правил личной гигиены и соблюдение принципов здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья.

Ведение здорового образа жизни , как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.

ЗОЖ включает:

  • оптимальный режим труда и отдыха;
  • правильное (сбалансированное и качественное) питание;
  • двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;
  • соблюдение правил личной гигиены;
  • психогигиена, умение управлять своими эмоциями;
  • отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства)
  • Режим труда.

    Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи.

    Физическая культура.

    Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы, позволяя организму адекватно отвечать на воздействие респираторных вирусов.

    Питание.

    Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является причиной вторичных иммунодефицитных состояний и создает благоприятные условия для инфицирования вирусами гриппа и ОРВИ.

    Употребляйте в пищу темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.

    Вредные привычки становятся причиной многих серьезных заболеваний, оказывают отрицательное воздействие на иммунитет и способствуют возникновению респираторных инфекций. Курильщики более склонны к респираторным заболеваниям и испытывают более частые простуды.

    Стресс

    Люди, которые регулярно испытывают стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому они чаще заболевают и у них чаще развиваются осложнения инфекционных заболеваний.

    Меры профилактики гриппа в разгар эпидемии:

  • после каждой поездки в общественном транспорте, по приходу домой, необходимо тщательно вымыть руки. Если возможности вымыть руки нет, – при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель.
  • не следует прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.
  • избегайте мест скопления людей.
  • если вы почувствовали недомогание, первые признаки заболевания уже появились, – в общественных местах используйте маску, для того, чтобы исключить распространение инфекции среди людей. Благодаря маске здоровый человек может защититься от заражения, посещая общественные места в разгар эпидемии.

  • если вы все - таки заболели, воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни.
  • Придерживайтесь здорового образа жизни. Правильное питание, сон, физические упражнения способствуют формированию устойчивости к инфекционным заболеваниям.

     
    По теме
    Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу заболевающих людей.

    21.01.2020
     
    За первую неделю января 2020г. в Костромской области за медицинской помощью с симптомами острых респираторных инфекций  обратились 2141 человек, в том числе 1,4 тыс.

    06.01.2020
    Сниффинг - новая угроза - Областная Дума Областные депутаты предлагают ограничить подростков в покупке газовых зажигалок и прочей продукции, содержащей сжиженный газ.
    Областная Дума
    21.02.2020
    Осторожно, тонкий лёд! - Управление региональной безопасности Замерзшие водоемы всегда представляют особую опасность, так как ледяной покров непредсказуем и в любой момент может проломиться под ногами у человека.
    Управление региональной безопасности
    20.02.2020
    Бесплатно пройти базовое обследование и получить врачебные рекомендации по сохранению своего здоровья теперь можно в Центре здоровья, который открыт на территории городской больницы г. Костромы.
    19.02.2020 Газета Островские вести
    фото: СУ СКР по Костромской области - ГТРК Кострома Еще один пострадавший - в больнице, у него обожжено 40% тела. фото: СУ СКР по Костромской области фото СУ СКР по Костромской области фото: СУ СКР по Костромской области Пожар произошел в Заволжье, на улице Верхнеселищенской,
    ГТРК Кострома
    22.02.2020
    Сегодня, 05 февраля 2020 года в поселке Островское Островского района Костромской области пропала 10-летняя девочка Анастасия Прытова, узнал корреспондент издания «SMINEWS в Островском».
    05.02.2020 SMINEWS в Островском
    Сергей Ситников: открытие туристско-информационного центра – важный шаг в развитии туризма на территории региона - Администрация Костромской области Открывшийся туристско-информационный центр станет новым этапом в развитии инфраструктуры гостеприимства в Костромской области.
    Администрация Костромской области
    20.02.2020
    Сударыня Масленица - Администрация г. Кострома 29 февраля 2020 года в 12.00 на площадке Культурно-просветительского центра имени Ефима Честнякова по адресу ул.
    Администрация г. Кострома
    21.02.2020
    Кипит работа  над очередным томом - Газета Сельская новь Историко-краеведческое издание «Сторонка Родная», так полюбившееся жителям Антроповского района Костромской области и землякам, готовится пополниться новыми книгами.
    Газета Сельская новь
    21.02.2020
      В Костроме начал работать новый Туристско-информационный центр. Он представляет собой современное уютное пространство, в котором жители и гости региона смогут найти для себя много полезной информации.
    21.02.2020 Газета Костромские ведомости
      Совершить прогулки по улочкам французской столицы можно, не выезжая из Костромы.
    18.02.2020 Газета Костромские ведомости
    JPG Файл - УМВД Костромской области В УМВД России по Костромской области в канун 23 февраля прошел товарищеский матч по волейболу.
    УМВД Костромской области
    22.02.2020
    С 23 февраля! - МЧС Дорогие мужчины, защитники Отечества! Примите самые искренние поздравления с замечательным праздником - Днем защитника Отечества!
    МЧС
    23.02.2020
    Сегодня, 22 февраля 2020 года в 21 час 01 минуту в поселке Островское, Островского района, Костромской области произошло возгорание.
    23.02.2020 SMINEWS в Островском